Supervivencia en alta montaña (parte II)

Supervivencia en alta montaña (parte II)

El camino hacia la cima es, como la marcha hacia uno mismo, una ruta en solitario.

Alessandro Gogna

Alpinista italiano

Formación Física Funcional:

La montaña demanda una preparación física del máximo nivel para aumentar nuestra seguridad, resistencia a la fatiga, exposición a temperaturas extremas, fuerza y destrezas técnicas en los medios de progresión, como el esquí de montaña o las técnicas de escalada. Para ello recomendamos una formación física funcional que cubra todos los aspectos físicos necesarios para que nuestros Guerreros desarrollen sus labores en estos entornos tan extremos.

http://www.lasexta.com/noticias/deportes/el-deporte-aplicado-al-servicio-de-los-demas-asi-es-la-ume-un-equipo-con-muchos-deportistas-de-elite_201801165a5e6b060cf2ae2dfa4038fe.html

E3A formándose en alta montaña #soldado #policia #guardiacivil #somospolicias #ejercitoespañol

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Los accidentes en montaña invernal son muy frecuentes, por lo que en nuestros entrenamientos hay que incluir practicas en técnicas de soporte vital básico en medios agrestes.”

Técnicas de progresión en alta montaña:

– Escalada alpina. Es la escalada llevada a cabo en alta montaña. Requiere ser un escalador experto debido a las complicaciones que podrían darse, como la capacidad física, falta de seguros fijos, roca no fiable, condiciones meteorológicas, descenso complicado, etc.

– Escalada en hielo se realiza en las partes más sencillas, en las cuales se forman cascadas de hielo. Es una de las más peligrosas. Se progresa con herramientas específicas: piolets y crampones,  para asegurarse se usan los tornillos de hielo.

– Descensos en Rappel: Para superar obstáculos en su progresión podemos improvisar anclajes para montar rápeles como pueden ser: anclajes con estaca, palas de nieve, anclajes sobre el Piolet, uso de bolsas llenas de nieve o utilizando la misma nieve como anclaje mediante la construcción de una gran seta de nieve.

– Progresa en equipo: Durante las marchas al menos deben ir tres escaladores, para garantizar las progresiones  en “Ensamble” (encordados) y garantizar la supervivencia en caso de caída en zonas peligrosas. Antes de realizar cualquier progresión en este medio, los escaladores deben de practicar las técnicas de auto-detención con Piolet y Crampones puestos.

– Travesías: En este medio es necesario, en la medida de lo posible, que conozcan al menos de forma básica, las técnicas de esquí de travesía, lo cual mejorara sus progresiones, reduciendo el tiempo de las mismas y los desgastes energéticos que implica progresar por nieve. En caso de no saber esquiar en aquellas zonas de poca dificultad podrán progresar mediante el uso de Raquetas de nieve, que requieren unas pocas horas para su aprendizaje.

Alimentación:

La montaña nos ofrece varias posibilidades de refugio pese al entorno tan complejo. Es necesario encontrar o construir uno antes del ocaso.

Primeramente tendremos los refugios que la propia civilización nos deja, desde refugios modernos y adaptados al entorno, como antiguas construcciones de nuestros antepasados, que generalmente estaban hechas a base de piedras de forma rustica.

En las grandes expediciones los alpinistas llevan consigo tiendas adaptadas a este entorno en ausencia de campamentos.

Si no disponemos de estas construcciones o tiendas debemos al menos llevar una basa o poncho, una pala de nieve para poder construirnos una fosa de nieve que con un aislante adecuado nos mantendrá a salvo durante la noche. La última opción pero la más trabajosa, en caso de encontrarnos en grupo, es confeccionarnos un iglú. En este tipo de construcciones hay que tener cuidado de no quedarse aislado por la acumulación de nieve, y contar con una vela para aumentar la temperatura interior que rondará 0º indiferentemente de la temperatura exterior.

Agua, alimentación y fuego:

La mejor manera de obtener agua, es de la propia nieve, para ello debemos  derretirla con nuestro infiernillo,  con el calor de nuestro cuerpo o el calor de sol.

Es importante combinarla con  complementos salinos y pastillas que contengan  glucógeno o polvos isotónicos. Para purificarla podemos utilizar el proceso “SODIS” que utiliza la radiación solar para destruir los microorganismos patógenos que causan las enfermedades transmitidas por el agua.

Antes de iniciar una jornada de marcha a pie en montaña, conviene tomar alimentos con alto contendido en hidratos de carbono, como la pasta y proteínas a través de la carne. Durante la marcha se recomienda hidratarse con bebidas isotónicas, glucógeno y  frutos secos. Al finalizar las marchas se recomienda el consumo de sopas con alto contenido de sales e hidratos y alimentos ricos en proteínas. Para reiniciar  la jornada al día siguiente, durante el desayuno, se recomiendan el consumo de infusiones y bebidas calientes, combinadas con galletas integrales, pan con miel o mermeladas.

El fuego debemos protegerlo en el interior de nuestras mochilas y  portar infiernillos. Debemos  tener en cuenta la ausencia de oxígeno motivada por la altura y  bajas temperaturas, por lo que se recomienda el empleo de botellas de combustible de gas propano. Los fuegos deben mantenerse fuera del alcance del viento y la nieve mediante el uso del aluminio que actua como aislante y cortavientos.

Técnicas de emergencia y seguridad:

Los accidentes en montaña invernal son muy frecuentes, por lo que en nuestros entrenamientos  hay que incluir practicas en técnicas de soporte vital básico en medios agrestes.

Uno de los mayores peligros a los que nos enfrentamos son las caídas, para lo cual debemos estar entrenados en las técnicas de auto-detención con Piolet y crampones puestos. Es importante practicar estas técnicas de forma progresiva cada vez que salgamos a la montaña a pesar de conocerlas.

En caso de no poder evitar la caída de un compañero, debes de intentar saber su estado a distancia antes de implicarte en un eventual rescate. Si tu compañero no se puede auto rescatar, deberás prestarle auxilio, pero primero deberás valorar la situación y buscar la forma más segura de acceder a él. Debes intentar alertar a los servicios de emergencia con tu móvil o radio desde zonas altas para iniciar el plan de rescate y emergencias por accidente y contar con una póliza de seguro que cubra accidentes en montaña y rescates.

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Supervivencia en alta montaña (parte I)

Supervivencia en alta montaña (parte I)

El camino hacia la cima es, como la marcha hacia uno mismo, una ruta en solitario.

Alessandro Gogna

Alpinista italino

Introducción:

En estos días hemos asistido a varias noticias alarmantes relacionadas con la montaña. Estas noticias son dispares en tiempo forma y lugares, pero tienen en común el medio natural y las bajas temperaturas.

Por un lado nos encontramos con un rescate de cine en condiciones extremas en las montañas más altas del mundo, en la Cordillera del Himalaya. En esta ocasión montañeros experimentados con un entrenamiento excepcional y años de experiencia exponen su vida al límite de la supervivencia.

Puede parecer un caso lejano, aislado, del que uno piensa que “esto no me puede pasar a mí”, pero durante el pasado mes de enero de 2018, muchos conductores españoles descubrieron que, en pocas horas, circular por una autovía puede convertirse en una situación de supervivencia.

Gracias a la encomiable labor de nuestros Guerreros tras horas de angustia por familias enteras, atrapadas dentro de sus propios vehículos, se pudo restablecer la normalidad sin mayores incidentes que los de pasar una noche bajo temperaturas extremas.

“…pero es también muy importante saber que debemos llevar sobre nuestro cuerpo, dado que estamos expuestos la hipotermia.”

El medio natural:

La alta montaña es uno de los ambientes más difíciles, inhóspitos y remotos para el hombre. Se caracteriza por:

– Grandes altitudes superiores a los 2500 metros.

– Zonas muy escarpadas y rocosas con pendientes muy pronunciadas.

– Presencia de nieve y hielo.

– Dificultad en las técnicas de progresión.

– Tiempo muy cambiante he inestable.

– Escasez de vegetación y vida animal.

– Carece de vías de comunicación.

– Dificultad para equipos de rescate.

– Dificultad para las comunicaciones vía telefónica.

Climatología:

Tiempo y clima: El tiempo atmosférico es el estado de la atmósfera en un lugar y un momento, a una hora determinada, viene condicionado por la temperatura, presión atmosférica, dirección y fuerza del viento, cantidad de nubes y humedad. El clima es  la sucesión periódica de tipos de tiempo.

El tiempo cambia: Los cambios bruscos del tiempo se deben a desplazamientos sobre la superficie de la tierra de masas de aire que tienen características muy diferentes en cuanto a temperaturas, humedad o presión se refiere; estas masas de aire cubren extensas zonas del planeta.

Consulte el tiempo meteorológico: antes de realizar cualquier actividad en alta montaña o emprender un viaje en invierno, debe conocer los cambios y variaciones para un momento y lugar preciso. Estos cambios y sus evoluciones sirven para  prever qué condiciones se van a dar en la superficie terrestre en cuanto a temperaturas máximas y mínimas, precipitaciones, dónde se producirán, las características de éstas ( chubascos, lloviznas, aguaceros, agua o nieve…)

Equipo:

Si va utilizar un vehículo para su aproximación a la montaña o simplemente va viajar en invierno con precipitaciones adversas debe tener presente los siguientes consejos:

Como hemos visto en el video tutorial, debemos elegir muy bien que vamos a llevar en nuestro vehículo, pero es también muy importante saber que debemos llevar sobre nuestro cuerpo, dado que estamos expuestos la hipotermia: nuestro mayor enemigo en estas situaciones.

El clima condiciona enormemente el tipo de prendas y calzado adecuado para las progresiones en alta montaña y zonas nevadas. Para ello le proponemos los siguientes materiales, susceptibles de cambios según el tipo de actividad que vaya realizar en este medio:

– Casco de escalada, gorro lana, pañuelo de cuello, máscara facial, gafas de protección ocular para sol y ventisca así como cremas protectoras para quemaduras solares.

– Camisa interior que facilite la transpiración, ajustada y pegada al cuerpo, forro polar para mantener la temperatura corporal, chaquetón de membrana Gore Tex para cortar el viento y aislarse de las precipitaciones. Esta combinación  se conoce como la regla de las Tres Capas”.

– Guantes: de trabajo (nieve), de abrigo interiores con forro polar y  exteriores impermeables (Gore Tex o membranas similares).

– Pantalón con el interior ajustado tipo malla o calentador y exterior impermeable.

– Botas técnicas de montaña de plástico exterior y botines de  forro polar interior. Al menos dos pares de calcetines de invierno que faciliten la transpiración del pie y la posibilidad de repuesto.

¿Cómo preparar la Mochila?: como hemos mencionado anteriormente, nuestro equipo va condicionar enormemente nuestro índice de supervivencia en este entorno, por lo cual antes de realizar cualquier marcha revise bien su mochila que debe de contener al menos los siguientes materiales:

– Saco de dormir para bajas temperaturas, con aislante térmico tipo plancheta.

– Pala para construcción de refugio, serrucho para construcción de bloques de nieve.

– Poncho para fosas de nieve. Funda vivac y manta térmica de supervivencia.

– Kit. De alimentación, cocina propano y medios para potabilización de nieve.

– Kit. Básico de primeros auxilios, señalización y señales de socorro.

– Equipo para progresiones (esquí de travesía o raquetas, bastones, pieles de foca, crampones, piolets, cuerdas dinámicas para progresión en ensamble, mosquetones, arneses.

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Chaqueta SABRE 2.0 de 5.11 Tactical

Chaqueta SABRE 2.0 de 5.11 Tactical

Desde Escuela de las 3 Armas os traemos todas aquellas actividades relacionadas con situaciones en las que los profesionales armados puedan desarrollar sus actividades de servir y proteger.

En este caso, si sois: Militares, Guardias civiles, Policías, Vigilantes, Bomberos o Equipos de Búsqueda y Rescate destinados en zonas de montaña, conoceréis de primera mano lo difícil que puede ser desarrollar vuestra labor en sitios remotos, donde a los seres humanos se nos hace difícil sobrevivir sin contar con la preparación, medios y equipamiento correcto.

Con esta idea en mente, en E3A hemos realizado un test sobre equipación táctica profesional que nos pueda hacer un poco más confortable nuestras labores en ese tipo de ambientes tan inhóspitos.

En este artículo hemos testado uno de los productos facilitados por uno de nuestros colaboradores más directos: 5.11 Tactical.

Una misión es una asiganción táctica planificada, no importa lo que sea – del servicio, a lo más extraordinario, pasando por lo ordinario – creamos equipación para prepararte para cualquier misión

Always be Ready, 5.11 Tactical

El Medio Natural:

La alta montaña es uno de los ambientes más difíciles, inhóspitos y remotos para el hombre. Se caracteriza por grandes altitudes superiores a los 2500 metros, zonas muy escarpadas, rocosas, pendientes muy pronunciadas, presencia de nieve y hielo, dificultad en las técnicas de progresión,  tiempo muy cambiante e inestable y escasez de vegetación y vida animal.

El tiempo cambia:

Los continuos cambios de tiempo en cuestión de minutos nos obligan a consultar la climatología  para el tiempo que vayamos a permanecer en este medio, debemos conocer los cambios y variaciones para un momento y lugar preciso, las evoluciones que se vayan a producir en las capas de la atmósfera, que nos faciliten prever qué condiciones se van a dar en la superficie terrestre en cuanto a temperaturas máximas y mínimas, precipitaciones, dónde se producirán, las características de éstas: chubascos, lloviznas, aguaceros, agua o nieve.

Equipo:

Saber que llevar sobre tu cuerpo en una travesía por alta montaña es muy importante para incrementar tu índice de supervivencia.

El clima condiciona enormemente el tipo de prendas y calzado adecuado para las progresiones en alta montaña y controlar la temperatura corporal es una cuestión de supervivencia porque en pocos minutos, bajo las inclemencias de una tormenta de nieve, podemos entrar en hipotermia si no combinamos de forma correcta las prendas que llevemos en nuestro equipo.

“…si nos preparamos para situaciones de emergencia, estaremos preparándonos para nuestra supervivencia.

La regla de las 3 capas:

La regla de las 3 capas consiste en el uso combinado de diferentes prendas de abrigo según la situación climatológica, ayudando al profesional a mantener su temperatura corporal estable, facilitando la termo-regulación. Para ello se deben combinar de forma adecuada prendas interiores traspirables, prendas de abrigo del tipo forro polar y finalmente la capa mas importante como “la chaqueta SABRE 2.0” para cortar el viento y aislarse de las precipitaciones.

Test de resistencia chaqueta SABRE 2.0:

Para  probar esta chaqueta hemos realizado tres pruebas en alta montaña; dos marchas por montaña, con desniveles que oscilaban entre 800 a 1000 metros, a partir de los 2500 metros en el parque natural de Sierra Nevada y una prueba de resistencia aplicando técnicas de autodetención con piolet y crampones en una pendiente helada.

En estas pruebas hemos utilizado como tercera capa la chaqueta SABRE 2.0 de la marca 5.11.

Primera prueba:

En la primera prueba hemos realizado una ascensión en alta montaña de 2500 a 3000 metros con temperaturas que rondaban los -5º C, ventisca alta con rachas de  viento de 20 a 30 km por hora, que hacía muy difícil la progresión con la ayuda de crampones.

Las fuertes rachas de viento predominante en la zona nos sirvieron para probar la resistencia de la chaqueta de Nylon como corta-viento, ofreciendo una sensación de confort en el momento que te la ponías. A mitad de recorrido durante unos diez minutos expusimos nuestro cuerpo a las inclemencias del tiempo con una sola capa de ropa, que pronto se lleno de escarcha helada. De nuevo nos pusimos la chaqueta y el efecto de confort era inmediato, en pocos minutos gracias a la buena traspiración de la misma, nos secaba la ropa interior.

Otra de las características sobresalientes ha sido su  capucha, que nos ha permitido poner una gorra o casco dentro de la misma, ya que está diseñada para ello. La gorra se queda perfectamente insertada en el interior y nos facilita que la capucha no se nos pegue a la cara en estas condiciones tan duras para la progresión. Así mismo esta capucha cuenta con un clip en su parte posterior donde sujetar las gafas de ventisca, quedando perfectamente ajustadas en descensos sobre esquís de travesía o alpinos.

El sellado en las zonas de unión como el cuello, axilas o bolsillos no permiten el paso del agua o la nieve.

La chaqueta cuenta en su espalda con un compartimento para fijar paineles de señalización, advertencia o identificación. Optamos por colocarnos un painel de color naranja en la espalda para comprobar la visibilidad, pudiendo ser identificados con claridad en estas condiciones a unos 75 metros de distancia, que en situaciones de búsqueda y rescate, pueden salvarnos la vida.

Segunda prueba:

En la segunda ascensión, la condiciones metereológicas eran totalmente diferentes, la travesía se hace por zonas media montaña con desniveles de 700 desde los 2000 metros, el día era soleado con temperaturas suaves hasta los 15 ºC, sin apenas viento en superficie, lo que reunía las condiciones ideales para probar la traspiración de la chaqueta, aplicando sobre el cuerpo dos capas, camiseta técnica combinada con chaqueta y mochila de media jornada.

Los resultados tras 4 horas de marcha fueron del todo satisfactorios, donde el ritmo de progresión y la facilidad de traspiración del Naylon permitieron que la ropa interior no se mojara por sudoración y falta de traspiración.

En situaciones tácticas, debemos proteger nuestras armas de las inclemencias del tiempo (lluvia, nieve), el diseño de la chaqueta nos permite tapar con la misma nuestro cinturón policial o arma corta. Para acceder a la misma, en caso de necesidad, la chaqueta tiene unas cremalleras laterales que sin necesidad de destapar el resto de equipo, nos permiten un acceso al arma corta.

En la parte interna cuenta con bolsillos para portar la documentación, teléfono móvil, silbato y espejo, sin necesidad de abrir toda la cremallera principal.

En la parte exterior cuenta con más bolsillos para distribución de material (Es recomendable llevar sobrecitos en polvo de bebidas isotónicas para emergencias, en otro bolsillo un pequeño kit de sanidad para emergencias). Todas las cremalleras cuentas con cordino diseñadas para facilitar su apertura con el uso de guantes.

Tercera prueba:

Finalmente se realiza la última y más duras de las pruebas, en donde seleccionamos una placa de hielo en pendiente para probar la resistencia del tejido exterior de la chaqueta en contacto por rozamiento con el hielo, tras sufrir una caída en alta montaña. Esta es sin duda una de las situaciones más extremas que te pueden suceder en la montaña.

En esta prueba realizamos hasta 5 caídas en diferentes posiciones, de cara, de lado, de espaldas, con piolet y sin piolet.

Los sellados en los pliegues de las manos, cintura o cuello, han facilitado que no entrase hielo en contacto con el cuerpo, así como ha evitado quemaduras y abrasiones en contacto con la piel.

El equipo que se encontraba en los bolsillos se ha mantenido seco gracias al  sellado de las cremalleras, que no se han deteriorado, ni han permitido la entrada de nieve o agua en el interior de los bolsillos.

El tejido exterior aterciopelado, muy suave al contacto con la mano, ha facilitado el frenado del montañero durante la caída, pudiendo comprobarlo en la última prueba donde debíamos frenar nuestro cuerpo sin el uso del piolet; solo con la ropa, correcta técnica y posición corporal en la caída podían detenernos.

Conclusiones:

La chaqueta ha pasado las tres pruebas a las que la hemos sometido, concluyendo que es idónea para su uso en  zonas remotas garantizando el confort del usuario y con una correcta distribución de material en sus compartimientos puede salvar vidas solo por las características técnicas que hemos descrito.

Imaginen una situación en donde progresen por un corredor de hielo, donde deben aplicar técnica de escalada, cargados con su mochila. El confort de la chaqueta no mantiene  su temperatura confortable, empezando a sudar, esto, facilita  su deshidratación y falta de energía. Esta falta de energía puede derivar en un fallo técnico, motivando una caída.

En el curso de esta caída pierden su mochila. Durante la caída si los sellados de su chaqueta no son los adecuados entra en  contacto con la nieve, la cual facilitará su pérdida de calor, hipotermia y abrasiones por rozamiento.

Usted termina en el fondo de un valle, mal herido, con abrasiones en la piel, siendo necesario activar el servicio de rescate en montaña de Guardia Civil.

El tiempo de respuesta puede variar según las condiciones meteorológicas desde 30 minutos hasta horas. Empieza a sentir frío, está cansado, mal herido. En su chaqueta no cuenta con paineles de señalización, silbato, radio o móvil, lo cual ralentiza su localización.

Su chaqueta no traspira correctamente y no se seca por dentro, lo cual acelera su hipotermia.

En sus bolsillos no lleva kit de emergencias como polvos isotónicos, barritas energéticas lo cual no puede reponer energía para termo-regular su temperatura corporal.

En sus bolsillos no cuenta con un kit de emergencias sanitarias (manta térmico y sangrado) está perdiendo poco a poco sangre, lo cual facilita la hipotermia.

En resumen, si nos preparamos para situaciones de emergencia, estaremos preparándonos para nuestra supervivencia.

Entrenar el fallo, es el camino.

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La técnica de tiro es una de esas habilidades o pilares fundamentales en las que el tirador profesional dedicará, continuamente, el tiempo necesario para alcanzar la eliminación de los errores humanos que dan al traste con la predicción de la balística exterior del proyectil.

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